Cẩm nang sức khỏe, Tin tức
Tất tần tật về nước ép? Uống nước ép có tăng cân không?
𝐓𝐀̂́𝐓 𝐓𝐀̂̀𝐍 𝐕𝐄̂̀ 𝐍𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐄́𝐏
1) 𝑼𝒐̂́𝒏𝒈 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆 𝒄𝒐́ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?
Điều này phụ thuộc vào thể trạng hiện tại của bạn, độ dài thời gian bạn gắn bó với juice, số lượng và loại nước ép bạn chọn. Hầu hết mọi người sẽ giảm cân trong quá trình uống juice nguyên chất với tỉ lệ rau củ quả cân đối (nhưng hạn chế mix với hoa quả ngọt).
Hãy nhớ rằng, các độc tố thường tích trữ trong mỡ, vậy nên bạn phải thải độc, trước khi có thể giảm đi lượng mỡ thừa.
2. 𝑪𝒐́ 𝒏𝒆̂𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆 𝒉𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚?
Không nên. Bởi không loại thực phẩm nào là toàn diện. Chúng ta nên đa dạng thực phẩm, và vì thế cũng cần đa dạng các loại nước ép, để đảm bảo cơ thể được hấp thụ nhiều loại dinh dưỡng nhất có thể.
3. 𝑴𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒕𝒐̂𝒊 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂́𝒊 đ𝒂 𝒃𝒂𝒐 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒖?
Tùy vào mục đích của bạn, nhìn chung uống juice không cần giới hạn.
Với các bạn đang trong quá trình thanh lọc hay những người cần hỗ trợ điều trị các bệnh khác nhau, theo các liệu trình khác nhau, thì có thể nạp lượng juice tới vài lít mỗi ngày.
Với các bạn uống juice bổ sung hằng ngày, trung bình 2 – 4 cốc là con số hợp lý.
Liều lượng uống an toàn là hoàn toàn tùy theo nhu cầu cơ thể của mỗi người, các bạn cần thử nghiệm, lắng nghe và cảm nhận trên cơ thể chính mình.
Rồi một ngày nhận ra, yêu nó vì một lối sống lành mạnh.
Một lối sống có tỉnh thức, biết mình muốn gì, ăn gì. Nhưng mình vẫn thích ăn ngon uống ngon. Cơ mà nước ép quá ngon nên nghiện. Ngày nào cũng ép.
Yêu nước ép yêu lối sống xanh
4. 𝑪𝒐́ 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒊𝒆̂́𝒕 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆 𝒉𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?
Uống juice hằng ngày là cách tuyệt vời để cơ thể bổ sung các dinh dưỡng tốt lành cho mọi tế bào và chống lại tác động tiêu cực cả ô nhiễm từ môi trường đối với cơ thể.
5. 𝑴𝒊̀𝒏𝒉 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒆́𝒑 𝒔𝒂̆̃𝒏 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆 đ𝒆̂̉ 𝒅𝒖̀𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐 𝒗𝒂̀𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?
Lý tưởng nhất là nên uống juice ngay sau khi ép xong để tránh juice bị oxy hóa dẫn đến giảm dinh dưỡng.
Nhưng nếu với thời gian hạn hẹp, và cuộc sống bận rộn, thì bạn có thể bảo quản nước ép tối đa 48h trong ngăn mát tủ lạnh (>5 độ C), thậm chí có thể tối đa 72h.
Tuy nhiên càng để lâu càng mất dinh dưỡng. Tốt nhất là ép sáng và uống trong ngày.
6. 𝑪𝒐́ 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒏𝒆̂𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒋𝒖𝒊𝒄𝒆 𝒗𝒂̀𝒐 𝒍𝒖́𝒄 đ𝒂𝒏𝒈 đ𝒐́𝒊?
Đúng vậy. Lý tưởng nhất là lúc bạn đang đói, trước bữa ăn 30′ hoặc sau bữa ăn 1 -2h. Các chất dinh dưỡng sẽ ngấm thẳng vào thành ruột và cùng với máu đi nuôi khắp cơ thể. (st)
Với mình, juice gần như là một thói quen vào mỗi ngày. Và cơ thể mình đã cảm nhận được những sự thay đổi tích cực mà juice mang lại. Khỏe khoắn, tươi vui hơn, da căng và lắng mịn hơn. Và hệ tiêu hóa của mình cũng đã được cải thiện một các rõ rệt.
Nên, mến chúc cả nhà sẽ có một tình yêu với juice nha.
Xem thêm Những lưu ý khi sử dụng máy ép https://www.youtube.com/watch?v=1SzT_-5mAE8
