Cẩm nang sức khỏe, Hướng dấn nấu ăn, Món Ăn Ngon, Tin tức
Bật mí 5 công thức nước ép cần tây giúp thanh lọc, thải độc và giảm cân dễ làm tại nhà
Nước ép cần tây đang là xu hướng detox, làm đẹp và cải thiện sức khỏe được nhiều người theo đuổi. Với hương vị đặc trưng và giá trị dinh dưỡng cao, cần tây khi kết hợp với một số loại trái cây, rau củ khác sẽ tạo nên những công thức nước ép hấp dẫn, dễ uống và tốt cho cơ thể. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 công thức nước ép cần tây cực dễ làm tại nhà bằng máy ép chậm, phù hợp cho người mới bắt đầu.
Tác Dụng Của Nước Ép Cần Tây
Trước khi vào công thức, hãy điểm qua một số lợi ích nổi bật của nước ép cần tây:
- ✅ Giải độc gan: Cần tây chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ độc tố, bảo vệ gan.
- ✅ Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng calo thấp nhưng nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu.
- ✅ Cải thiện tiêu hóa: Tăng tiết dịch vị, hỗ trợ nhu động ruột.
- ✅ Làm đẹp da: Giàu vitamin C, K, A giúp da sáng khỏe, giảm mụn.
- ✅ Ổn định huyết áp: Chất apigenin trong cần tây có thể giúp giãn mạch, ổn định huyết áp tự nhiên.
- ✅ Kháng viêm tự nhiên: Polyacetylene và luteolin có trong cần tây giúp chống viêm hiệu quả.
Vì Sao Nên Dùng Máy Ép Chậm Thay Vì Máy Xay Sinh Tố?
Khi làm nước ép cần tây, máy ép hoa quả chậm là lựa chọn tối ưu vì:
- ✔️ Ép kiệt bã, giữ được tối đa dưỡng chất và enzyme sống trong rau củ.
- ✔️ Nước ép trong, mịn, không bị tách lớp nhanh.
- ✔️ Vị ngon hơn, ít bọt, dễ uống.
- ❌ Máy xay sinh tố thường làm nóng nguyên liệu, phá vỡ vitamin và phải lọc bã thủ công.
5 Công Thức Nước Ép Cần Tây Dễ Làm, Tốt Cho Sức Khỏe
1. Nước ép cần tây – táo xanh – dưa lưới: Thanh mát, làm đẹp da
Nguyên liệu:
- Cần tây: 200g
- Táo xanh: 1/2 quả
- Dưa lưới: 100g
Cách làm:
- Rửa sạch nguyên liệu, cắt khúc vừa miệng máy.
- Cho từng nguyên liệu xen kẽ vào máy ép chậm Hatix C6.
- Uống ngay sau khi ép hoặc để trong chai thủy tinh bảo quản sâu trong tủ lạnh (tối đa 24h).
Công dụng:
- Dưa lưới bổ sung nước và vitamin A, C làm đẹp da.
- Táo xanh chứa pectin hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết.
- Cần tây giúp giải độc và thanh lọc cơ thể.
2. Nước ép cần tây – mật ong: Giảm cân, thanh lọc nhẹ nhàng
Nguyên liệu:
- Cần tây: 300g
- Mật ong nguyên chất: 1 thìa cà phê
Cách làm:
- Ép cần tây với máy ép chậm.
- Hòa mật ong vào phần nước ép đã hoàn thành.
- Uống ngay sau khi ép hoặc để trong chai thủy tinh bảo quản sâu trong tủ lạnh (tối đa 24h).
Công dụng:
- Mật ong tăng hương vị, dễ uống hơn cho người mới bắt đầu.
- Giúp giảm cân nhẹ nhàng, cải thiện da.
Lưu ý: Không dùng mật ong với trẻ dưới 1 tuổi.
3. Nước ép cần tây – củ dền – táo đỏ – gừng: Bổ máu, tăng đề kháng
Nguyên liệu:
- Cần tây: 200g
- Củ dền: 100g
- Táo đỏ: 1/2 quả
- Gừng: 1 lát nhỏ
Cách làm:
- Rửa sạch, gọt vỏ củ dền và táo (nếu thích), cắt nhỏ.
- Ép lần lượt với máy ép chậm.
- Uống ngay sau khi ép hoặc để trong chai thủy tinh bảo quản sâu trong tủ lạnh (tối đa 24h).
Công dụng:
- Củ dền bổ máu, tăng hồng cầu.
- Gừng ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa, tăng đề kháng.
- Táo và cần tây làm dịu vị, tăng dưỡng chất.
Lưu ý: Củ dền nên dùng lượng vừa phải, không nên lạm dụng hằng ngày.
4. Nước ép cần tây – ớt chuông – dưa chuột – chanh – Táo xanh: Kháng viêm, làm mát cơ thể
Nguyên liệu:
- Cần tây: 200g
- Ớt chuông (màu đỏ hoặc vàng): 1 quả
- Dưa chuột: 1 quả
- Nước cốt chanh: 1/2 thìa cà phê
Cách làm:
- Ép cần tây, ớt chuông và dưa chuột bằng máy ép chậm.
- Thêm nước cốt chanh vào nước ép và khuấy đều.
- Uống ngay sau khi ép hoặc để trong chai thủy tinh bảo quản sâu trong tủ lạnh (tối đa 24h).
Công dụng:
- Ớt chuông chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng.
- Dưa chuột làm mát, lợi tiểu.
- Nước cốt chanh tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa.
5. Nước ép cần tây – ổi – củ dền: Tăng cường vitamin C, bổ máu, sáng da
Nguyên liệu:
- Cần tây: 200g
- Ổi (bỏ hạt): 1 quả
- Củ dền: 100g
Cách làm:
- Cắt nhỏ nguyên liệu, ép bằng máy ép chậm.
- Uống liền để giữ vitamin C từ ổi và enzyme sống từ rau củ.
Công dụng:
- Ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẹp da.
- Củ dền tăng tuần hoàn máu.
- Kết hợp cùng cần tây tạo nên ly nước ép bổ dưỡng, tốt cho người hay mệt mỏi.
Một Số Lưu Ý Khi Dùng Nước Ép Cần Tây
- Uống khi bụng đói (buổi sáng) để hấp thu tối đa.
- Không uống quá 500ml/ngày nếu mới bắt đầu.
- Người bị huyết áp thấp nên thử lượng nhỏ trước.
- Bảo quản trong chai thủy tinh kín khí, dùng trong 24h.
- Nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện để thấy hiệu quả rõ rệt.
Nước ép cần tây không chỉ là xu hướng mà còn là giải pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, lành mạnh. Với 5 công thức trên, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu hành trình detox, làm đẹp và nâng cao đề kháng ngay tại nhà. Đừng quên, sử dụng máy ép chậm Hatix C6 Plus sẽ giúp bạn tận dụng tối đa dinh dưỡng từ mỗi loại rau củ, cho nước ép ngon – sạch – kiệt – mịn.
Gợi Ý Máy Ép Chậm Phù Hợp: Hatix C6 PlusNếu bạn đang tìm một máy ép chậm giá hợp lý, thiết kế nhỏ gọn, dễ vệ sinh và ép kiệt, thì Hatix C6 Plus là lựa chọn hoàn hảo:
|
