Nước ép thơm: Thần dược từ thiên nhiên giúp đẹp da, giảm cân, thanh lọc cơ thể – 3 công thức không thể bỏ qua

Trong thế giới của những loại nước ép lành mạnh, nước ép thơm (hay còn gọi là nước ép dứa) luôn giữ một vị trí đặc biệt. Vừa có hương vị ngọt thanh, mát lạnh, vừa sở hữu “kho báu” dưỡng chất quý giá – nước ép thơm không chỉ giúp giải khát mà còn mang đến hàng loạt lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

Vậy nước ép thơm có gì đặc biệt? Cách kết hợp nguyên liệu như thế nào để tận dụng tối đa công dụng? Hãy cùng khám phá trong bài viết này!

Nước ép thơm – siêu thực phẩm vàng trong làng detox và làm đẹp

Thơm/dứa chứa nhiều enzyme bromelain – hoạt chất giúp tiêu hóa, chống viêm và làm sạch cơ thể. Ngoài ra, loại quả nhiệt đới này còn rất giàu:

• Vitamin C: Tăng đề kháng, làm sáng da
• Chất chống oxy hóa: Bảo vệ tế bào khỏi lão hóa
• Chất xơ hòa tan: Giúp nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa
• Mangan, vitamin B1, B6: Hỗ trợ trao đổi chất, tim mạch và xương khớp

Dùng nước ép thơm đúng cách không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, mà còn hỗ trợ giảm cân, đẹp da và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Công thức 1: Nước ép thơm và cần tây – Detox, giảm mỡ, sáng da

📌 Nguyên liệu:

• 1/2 quả thơm (gọt sạch vỏ, bỏ mắt)
• 200g cần tây (rửa sạch, cắt khúc)

Công dụng:

• Cần tây giúp giảm mỡ bụng, ổn định huyết áp, lợi tiểu
• Thơm bổ sung vitamin C, enzyme bromelain giúp tiêu hóa mỡ
• Combo này cực kỳ phù hợp để giảm cân, làm sạch máu, và làm mát cơ thể trong mùa nóng

🥤 Cách làm:

1. Gọt thơm, cắt lát mỏng
2. Rửa sạch cần tây, cắt khúc
3. Cho cả hai vào máy ép chậm hoặc máy ép trái cây, ép lấy nước
4. Uống ngay khi còn tươi. Có thể cho thêm 1-2 viên đá nhỏ nếu thích uống lạnh

⚠️ Lưu ý:

• Người huyết áp thấp nên dùng với lượng nhỏ hoặc thêm táo/nghệ để cân bằng
• Không nên uống quá 300ml/lần để tránh làm giảm huyết áp đột ngột

Công thức 2: Nước ép thơm – cà rốt – táo xanh – Dưỡng da, bổ mắt, chống lão hóa

📌 Nguyên liệu:

• 1/4 quả thơm
• 2 củ cà rốt (gọt vỏ)
• 1 quả táo xanh (gọt vỏ, bỏ hạt)

✅ Công dụng:

• Cà rốt chứa beta-caroten – tiền vitamin A cực tốt cho mắt và làn da
• Táo xanh chứa chất xơ, axit malic giúp làm sạch gan
• Thơm hỗ trợ tiêu hóa và tăng hương vị thơm ngon

Đây là công thức nước ép thơm đẹp da và chống lão hóa cực kỳ được ưa chuộng.

🥤 Cách làm:

1. Rửa sạch tất cả nguyên liệu
2. Gọt vỏ cà rốt, táo xanh và thơm
3. Cắt nhỏ, cho vào máy ép
4. Ép lấy nước, có thể thêm 1 ít chanh hoặc gừng để tăng hương vị

⚠️ Lưu ý:

• Uống tốt nhất vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút
• Không nên thêm đường hoặc mật ong để giữ trọn công dụng detox

Công thức 3: Nước ép thơm – đu đủ – nước cốt chanh – Tăng miễn dịch, làm sáng da

📌 Nguyên liệu:

• 1/4 quả thơm
• 1 quả đu đủ chín (loại nhỏ)
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh

✅ Công dụng:

• Đu đủ chứa papain – enzyme tiêu hóa, hỗ trợ nhuận tràng, sáng da
• Thơm giúp kháng viêm và tăng enzyme hỗ trợ tiêu hóa
• Chanh bổ sung vitamin C, tăng hiệu quả hấp thu sắt

Đây là công thức lý tưởng cho những ai muốn làm đẹp da và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

🥤 Cách làm:

1. Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt
2. Cắt thơm và đu đủ thành miếng nhỏ
3. Ép riêng đu đủ và thơm, sau đó trộn với nước cốt chanh
4. Dùng ngay để tránh oxy hóa

⚠️ Lưu ý:

• Không nên uống quá nhiều với đu đủ chín nếu bạn đang bị tiêu chảy
• Phụ nữ mang thai cần hạn chế liều lượng, tốt nhất hỏi ý kiến bác sĩ

💡 Uống khi nào tốt nhất?

• Sáng sớm khi bụng rỗng: Giúp hấp thu enzyme tiêu hóa và vitamin tối đa
• Giữa buổi chiều: Giải khát, làm đẹp da, giữ tinh thần tỉnh táo

Tránh uống ngay sau bữa ăn chính để không làm loãng dịch tiêu hóa.

❗ Lưu ý chung khi sử dụng

• Không kết hợp nước ép thơm với sữa tươi, tránh kết tủa protein
• Người có dạ dày yếu hoặc viêm loét nên pha loãng hoặc dùng sau ăn
• Không uống nước ép thơm quá chua hoặc quá đặc
• Chỉ nên dùng 200–300ml/lần, không quá 1 lần/ngày
• Nên dùng máy ép chậm để giữ trọn dưỡng chất

Nếu bạn đang tìm kiếm một máy ép ép được đa dạng nguyên liệu, nước ép trong dễ uống, máy dễ vệ sinh và lắp đặt thì Hatix C6 Plus là một lựa chọn tuyệt vời. 

Xem thêm về máy ép tại đây Hatix C6 Nước ép trong, ít lẫn bã, rất dễ vệ sinh và lắp đặt 

Nước ép thơm là món quà tuyệt vời từ thiên nhiên – không chỉ giúp giải khát, thanh lọc, đẹp da, giảm cân, mà còn hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch gan, tăng đề kháng. Với 3 công thức đa dạng và dễ thực hiện như:

• Nước ép thơm – cần tây: giảm mỡ, thanh lọc
• Nước ép thơm – cà rốt – táo xanh: chống lão hóa, sáng da
• Nước ép thơm – đu đủ – chanh: tiêu hóa khỏe, da đẹp, tăng miễn dịch

…Bạn có thể làm mới thực đơn detox của mình mỗi ngày.

Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với một ly nước ép thơm mát lành – một bước nhỏ nhưng mang lại thay đổi lớn cho sức khỏe và sắc đẹp!