Cẩm nang sức khỏe, Hướng dấn nấu ăn, Món Ăn Ngon, Tin tức
Nước ép chanh leo – bí đỏ: Lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe và làn da
Chanh leo và bí đỏ không chỉ là những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Nước ép chanh leo – bí đỏ là sự kết hợp hoàn hảo giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch và đẹp da từ bên trong.
Tác dụng tuyệt vời của chanh leo và bí đỏ
Chanh leo là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin A và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Loại quả này còn giàu kali, giúp điều hòa huyết áp và tăng cường sự trao đổi chất.
Bí đỏ lại nổi tiếng với hàm lượng cao beta-carotene, vitamin C và chất xơ. Loại rau củ này không chỉ giúp da tăng độ đàn hồi mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch nhờ khả năng hấp thu sắt và canxi.
Công thức nước ép chanh leo – bí đỏ
Nguyên liệu:
- 300g bí đỏ
- 200g chanh leo
- Dứa: 1/4 quả
- 1-2 thìa cà phê mật ong (Tùy khẩu vị)
Cách làm:
– Gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ.
– Dứa ngọt vỏ, cắt nhỏ còn chanh leo thì cắt làm đôi rồi dùng thìa lấy phần ruột và cho vào bát. Sau đó ép xen kẽ các nguyên liệu với nhau, nước ép thu được có thể thêm mật ong và khuấy đều..
– Rót nước ép ra ly, thêm ít đá lạnh và trang trí bằng lá bạc hà nếu thích.
Công dụng:
- Thanh lọc cơ thể: Giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ tiêu hóa.
- Dưỡng da: Bổ sung vitamin C giúp da sáng và đồ ẩm.
- Tăng cường miễn dịch: Giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại các bệnh thường gặp.
Lưu ý khi sử dụng nước ép chanh leo – bí đỏ:
- Bắt đầu từ lượng nhỏ: Nếu bạn chưa quen với bí đỏ, nên bắt đầu từ 150g bí đỏ và tăng dần.
- Bảo quản hợp lý: Nước ép nên được bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong vòng 24h.
- Kết hợp đa dạng: Bạn có thể thêm các loại rau quả khác như dừa hấu, cà rốt để đa dạng hơn.
Với nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, nước ép chanh leo – bí đỏ là một lựa chọn không thể bỏ qua cho mỗi gia đình. Hãy thử và cảm nhận những lợi ích kỳ diệu từ loại nước ép này! Để tối ưu hơn, sử dụng máy ép chậm Hatix C6 Plus giúp giữ trọn dưỡng chất và hương vị tự nhiên nhất.
