Nước ép bí đao sống có tác dụng gì và cách làm nước ép bí đao

Thường thì bí đao mình sẽ đem đi nấu canh, hoặc là xào ăn tuy nhiên nước ép bí đao lại rất tốt cho sức khỏe cũng như là làn da.

Bí đao là một loại rau quả giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ép bí đao sống là một cách tuyệt vời để tận hưởng các lợi ích này. Dưới đây là một số tác dụng của nước ép bí đao sống:

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Nước ép bí đao chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh tật.
2. Giảm cân và duy trì cân nặng
Bí đao có lượng calo thấp và chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng.
3. Tốt cho hệ tiêu hóa
Nước ép bí đao sống giàu chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột.
4. Chống viêm và chống ung thư
Bí đao chứa nhiều chất chống viêm và chất chống ung thư tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý viêm nhiễm và nguy cơ ung thư.

Cách làm nước ép bí đao

Để tận hưởng các lợi ích của nước ép bí đao sống, bạn có thể làm nước ép bí đao tại nhà theo các bước sau:
Nguyên liệu:

• 1 quả bí đao
• 1 lát gừng nhỏ
• 1/2 quả chanh
• Đường hoặc mật ong (tuỳ ý)

Cách làm:

Gọt vỏ bí đao và cắt thành từng miếng nhỏ rồi ép bí đao và gừng qua máy ép .
Lấy nước ép từ bí đao và gừng, sau đó trộn với nửa quả chanh đã được vắt lấy nước.
Thêm đường hoặc mật ong vào nước ép theo khẩu vị.
Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép bí đao có thể uống ngay sau khi làm hoặc để trong tủ lạnh để giữ mát và tươi ngon hơn.
Nhớ rằng, nước ép bí đao chỉ là một phương pháp bổ sung dinh dưỡng và không thay thế chế độ ăn uống chính. Hãy kết hợp nó với một lối sống lành mạnh và chế độ ăn đa dạng để tận hưởng tối đa lợi ích của nước ép bí đao và duy trì sức khỏe tốt.

Xem thêm Cách làm nước ép bí đao sống tại đây https://www.youtube.com/shorts/OAozUGlt2VI

Xem thêm về Cách làm nước ép cần tây   https://hatix.vn/9-cong-thuc-nuoc-ep-can-tay-doc-dao/