Bật mí 5 Công thức nước ép củ dền bổ máu, đẹp da và trẻ hóa

CỦ DỀN ĐỎ – NGUỒN DINH DƯỠNG TUYỆT VỜI CHO SỨC KHỎE

Củ dền đỏ là một trong những loại rau củ mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Với khả năng thanh lọc cơ thể, bổ máu, thải độc, củ dền còn được biết đến như một “nguyên liệu vàng” trong thế giới juice nhờ màu sắc rực rỡ và nguồn dưỡng chất phong phú.

Từ thời Trung Cổ, củ dền đã được sử dụng trong y học để hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến máu và tiêu hóa. Ngày nay, nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nước ép củ dền không chỉ giúp hạ huyết áp ở những người cao huyết áp mà còn cải thiện hiệu suất tập luyện nhờ khả năng tăng cường lưu thông máu. Tuy nhiên, đối với những ai có huyết áp thấp, cần thận trọng khi sử dụng nước ép củ dền nguyên chất và nên bắt đầu với liều lượng nhỏ để cơ thể làm quen.

Hãy cùng khám phá 5 công thức nước ép củ dền đơn giản, dễ làm mà vẫn đảm bảo giữ nguyên giá trị dinh dưỡng – giúp bạn chăm sóc sức khỏe toàn diện từ bên trong!

1. Nước ép củ dền, cà rốt, dưa chuột và chanh

 

Nguyên liệu:

• 1 củ dền
• 2 củ cà rốt
• 2 quả dưa chuột
• ½ thìa nước cốt chanh

Cách làm:

Rửa sạch, gọt vỏ và cắt nguyên liệu cho vừa miệng máy ép. Ép xen kẽ các thành phần, nguyên liệu thu được thêm nước cốt chanh, trộn đều rồi thưởng thức. Nếu không uống ngay thì cho vào lọ kín hơi, tốt nhất là chai thủy tinh đổ đầy miệng chai, đóng chặt nắp, trữ sâu trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong vòng 24h.

Công dụng:

• Thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng
• Dưỡng ẩm, làm sáng da
• Bổ sung vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch

2. Nước ép củ dền, táo và cà rốt

Nguyên liệu:

• 1 củ dền
• 2 quả táo
• 2 củ cà rốt

Cách làm:

Rửa sạch, gọt vỏ và cắt nguyên liệu cho vừa miệng máy ép. Ép xen kẽ các thành phần rồi sau đó thưởng thức. Nếu không uống ngay thì cho vào lọ kín hơi, tốt nhất là chai thủy tinh đổ đầy miệng chai, đóng chặt nắp, trữ sâu trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong vòng 24h.

Công dụng:

• Cung cấp năng lượng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch
• Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa
• Làm sáng da và tăng cường miễn dịch

3. Nước ép củ dền, cần tây và chanh

Nguyên liệu:

• 1 củ dền
• 200g cần tây
• ½ quả chanh

Cách làm:

Rửa sạch, gọt vỏ củ dền, còn cần tây thì bỏ lá vì lá cần tây khá đắng và nồng, sau đó rửa sạch rồi cắt nhỏ các nguyên liệu. Ép xen kẽ các thành phần, nguyên liệu thu được thêm nước cốt chanh, trộn đều rồi thưởng thức. Nếu không uống ngay thì cho vào lọ kín hơi, tốt nhất là chai thủy tinh đổ đầy miệng chai, đóng chặt nắp, trữ sâu trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong vòng 24h.

Công dụng:

• Giải độc gan, thanh lọc cơ thể
• Bổ sung chất xơ và vitamin K
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

4. Nước ép củ dền, dưa hấu và chanh vàng

Nguyên liệu:

• 1 củ dền
• ¼ quả dưa hấu
• 3 lát chanh vàng (Chanh vàng ép được cả vỏ, chanh xanh không ép được vì sẽ đắng)

Cách làm: 

Gọt vỏ củ dền, cắt nhỏ dưa hấu. Ép xen kẽ các thành phần, nguyên liệu thu được thưởng thức ngay. Nếu không uống ngay thì cho vào lọ kín hơi, tốt nhất là chai thủy tinh đổ đầy miệng chai, đóng chặt nắp, trữ sâu trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong vòng 24h.

Công dụng:

• Cung cấp độ ẩm, giúp da mịn màng
• Tăng năng lượng, giảm mệt mỏi
• Tăng cường hệ miễn dịch

5. Nước ép củ dền và dứa

Nguyên liệu:

• 1 củ dền
• ½ quả dứa

Cách làm:

Gọt vỏ và cắt nhỏ củ dền, dứa. Ép xen kẽ các thành phần, nguyên liệu thu được thưởng thức ngay. Nếu không uống ngay thì cho vào lọ kín hơi, tốt nhất là chai thủy tinh đổ đầy miệng chai, đóng chặt nắp, trữ sâu trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong vòng 24h.

Công dụng:

• Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất
• Làm đẹp da và cải thiện sức khỏe gan
• Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Lưu ý khi sử dụng nước ép củ dền

1. Không lạm dụng: Uống quá nhiều nước ép củ dền có thể gây buồn nôn hoặc đau bụng. Tốt nhất tuần uống 2-3 lần
2. Bảo quản đúng cách: Nên uống ngay sau khi ép hoặc bảo quản trong tủ lạnh không quá 48 giờ.
3. Kết hợp hợp lý: Để tăng cường dinh dưỡng, bạn có thể kết hợp củ dền với các loại rau củ khác.

Với những công thức trên, việc duy trì thói quen uống nước ép mỗi ngày sẽ trở nên dễ dàng hơn. Đừng quên sử dụng máy ép chậm Hatix C6 Plus – giải pháp hoàn hảo để giữ trọn vẹn dưỡng chất và hương vị của các nguyên liệu tự nhiên. Bắt đầu hành trình sức khỏe ngay hôm nay với những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng!