5 Loại hạt giàu dinh dưỡng cho trẻ, mẹ nhớ cho bé thưởng thức ngay nhé

Giai đoạn phát triển của trẻ rất quan trọng, vì đó là giai đoạn phát triển thể chất, trí não. Mẹ hãy cho bé thưởng thức các loại hạt dưới đây nhé.

1. Hạt chia

Hạt chia là một nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho trẻ nhỏ. Chia giàu chất xơ, omega-3, protein và canxi. Chia cũng giúp trẻ tăng cường hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình phát triển não bộ.

2. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là một loại hạt giàu vitamin E và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Chúng cũng chứa lượng lớn magiê và selen, có tác dụng bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

3. Hạt lanh
Hạt lanh là một nguồn cung cấp omega-3, chất xơ, protein và canxi. Chúng hỗ trợ sự phát triển của hệ xương và hệ thần kinh, cùng với việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và hệ tiêu hóa.

4. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là một loại hạt giàu vitamin E, chất xơ, protein và chất béo không bão hòa. Chúng giúp cung cấp năng lượng cho trẻ, tăng cường sự phát triển thể chất và não bộ.

5. Hạt bí

Hạt bí giàu chất xơ, vitamin E, magiê và kẽm. Chúng giúp cung cấp năng lượng, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Hạt bí cũng có tác dụng giúp trẻ điều chỉnh cân nặng một cách tự nhiên.

Bằng cách cho trẻ thưởng thức các loại hạt giàu dinh dưỡng này, bạn đang giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh. Hãy thêm những loại hạt này vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé ngay từ bây giờ!