Uống nước ép củ dền đúng cách? Hãy cùng Hatix Việt Nam tìm hiểu cách uống nước ép củ dền đúng cách bạn nhé!

1. Lợi ích sức khỏe của củ dền

Củ dền là một loại rau củ giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Uống nước ép củ dền đúng cách có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ổn định đường huyết.

Ngoài ra, trong nước ép củ dền chứa chất sắt, đây là chất cần thiết cho sự vận chuyển oxy trong hồng cầu. Theo các nghiên cứu gần đây cho rằng việc uống nước ép củ dền giúp điều hòa huyết áp rất tốt. Củ dền cũng có một nguồn Bromelain tuyệt vời, nó hoạt động như chất chống oxy hóa và kháng viêm hiệu quả.

2. Cách chuẩn bị nước ép củ dền

Chọn những củ dền tươi ngon, không bị hư hỏng.
Gọt vỏ củ dền và cắt thành miếng nhỏ để dễ ép.
Sử dụng máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép củ dền thành nước.

3. Thêm các thành phần bổ sung

Để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng, bạn có thể thêm một số thành phần bổ sung vào nước ép củ dền như:

Gừng tươi: Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu.
Chanh: Chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp lượng lớn vitamin C.
Mật ong: Mật ong có tác dụng làm ngọt và cung cấp năng lượng tức thì.

4. Uống nước ép củ dền vào thời điểm thích hợp

Để tận hưởng tối đa lợi ích của nước ép củ dền, hãy uống nó vào thời điểm thích hợp, như:

Buổi sáng: Uống nước ép củ dền vào buổi sáng giúp tăng cường năng lượng và tinh thần.
Trước bữa ăn: Uống nước ép củ dền trước bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát cân nặng.

5. Lưu trữ và tiêu thụ nước ép củ dền

Một lưu ý nhỏ, tuyệt đối không pha nước ép củ dền với sữa vì có thể gây ngộ độc. Và lưu ý chỉ nên uống củ dền từ 1-2 lần trong 1 tuần vì củ dền có thể gây hạ huyết áp, hoa mặt chóng mặt.

Nước ép củ dền nên được tiêu thụ ngay sau khi ép để tận hưởng tối đa dinh dưỡng.
Nếu bạn không thể tiêu thụ ngay, hãy lưu trữ nước ép trong tủ lạnh để tránh oxi hóa và mất chất dinh dưỡng.
Nước ép củ dền tươi ngon nhất khi uống trong vòng 24 giờ sau khi ép.

Uống nước ép củ dền đúng cách không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy thử và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nước ép củ dền mang lại!