Cẩm nang sức khỏe, Hướng dấn nấu ăn, Tin tức
6 loại nước ép tốt cho người bị thiếu máu não
Một chế độ ăn uống lành mạnh, kèm với một chế độ vận động phù hợp như yoga, chạy bộ, thiền… sẽ mang lại kết quả tuyệt vời để cải thiện tình trạng thiếu máu não. Hãy cùng Hatix điểm danh 6 nước ép cho người bị thiếu máu não
1. Nước nha đam
Nha đam là một loại cây có khả năng giúp cải thiện sự tuần hoàn máu và tăng cường lưu thông máu đến não. Nước nha đam chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit amin cần thiết cho việc tái tạo tế bào não. Hơn nữa, nước nha đam còn giúp làm giảm việc hình thành cục máu và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của não.
2. Nước dứa
Nước dứa chứa nhiều chất chống vi khuẩn và chất chống viêm, giúp làm giảm nguy cơ bị tổn thương mạch máu não. Nước dứa cũng giàu kali, một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định, giúp cung cấp máu đến não một cách hiệu quả.
3. Nước ổi
Ổi là một loại quả giàu chất chống oxy hóa và axit folic, giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sự cung cấp oxy đến não. Ngoài ra, nước ổi còn chứa nhiều vitamin C và kali, giúp duy trì sự cân bằng nước và điện giữa các tế bào não.
4. Nước chanh
Chanh là một nguồn giàu vitamin C, giúp tăng cường sự hấp thụ chất sắt trong cơ thể. Sự thiếu máu não thường gắn liền với thiếu chất sắt, do đó nước chanh có thể giúp cung cấp chất sắt cần thiết cho não. Ngoài ra, nước chanh còn giúp làm giảm nguy cơ hình thành cục máu và tăng cường chức năng giải độc cho não.
Cà chua là một nguồn giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nước cà chua giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu, làm giảm nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu và tăng cường cung cấp chất dinh dưỡng cho não. Hơn nữa, nước cà chua còn chứa lượng lớn vitamin B6, giúp cải thiện chức năng não bộ.
6. Nước táo
Táo là một loại quả giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường quá trình lưu thông máu đến não. Nước táo cũng chứa nhiều vitamin C và kali, giúp cung cấp năng lượng cho não và duy trì sự cân bằng điện giữa các tế bào não.
Ngoài việc bổ sung 6 loại nước ép tốt cho người bị thiếu máu não này, hãy dành thời gian để thưởng thức những loại nước uống này và hãy nhớ rằng việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý là cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe não bộ của bạn.
