Nước ép giúp chị em không còn đau bụng kinh ngày đèn đỏ

Đau bụng thời kỳ rụng dâu là một hiện tượng sinh lý bình thường của phụ nữ. Tuy nhiên cũng có rất nhiều trường hợp cơn đau kéo dài làm ảnh hưởng cuộc sống và sức khỏe chị em. Sau đây, Hatix Việt Nam sẽ cung cấp cho bạn những loại nước ép giảm đau bụng kinh thời kỳ đèn đỏ

1. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một trong những loại nước ép tự nhiên giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Cà rốt chứa nhiều chất chống viêm và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày trước và trong thời gian kinh nguyệt để cảm nhận sự thay đổi tích cực.

2. Nước ép gừng

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong bếp của mỗi gia đình. Không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn, gừng còn có tác dụng giảm đau bụng kinh. Nước ép gừng có khả năng làm giãn các cơ tử cung và giảm mức đau do co bóp. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng làm giảm cảm giác mệt mỏi và khó chịu trong thời gian kinh nguyệt. Hãy mix gừng với dứa, táo, cà rốt.. để tạo nên ly nước ép cho kỳ rụng dâu. Nhớ mix ít thôi không nước ép bị cay nồng khó uống.

3. Nước ép quýt

Nước ép quýt không chỉ ngon mà còn có tác dụng giảm đau bụng kinh đáng kể. Quýt chứa nhiều vitamin C và chất chống viêm, giúp làm giảm sự co bóp của tử cung và giảm các triệu chứng đau bụng. Bạn có thể uống nước ép quýt trong thời gian kinh nguyệt để giảm đau và tạo cảm giác thư giãn.

4. Nước ép cam

Nước ép cam là một trong những loại nước ép giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Cam chứa nhiều vitamin C và axit citric, giúp làm giãn các cơ tử cung và giảm mức đau do co bóp. Ngoài ra, nước cam còn có tác dụng làm giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng trong thời gian kinh nguyệt.

5. Nước ép dứa

Nước ép dứa là một loại nước ép tự nhiên giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tình hình kinh nguyệt. Dứa chứa một enzyme tự nhiên có tác dụng làm giãn các cơ tử cung và giảm mức đau. Bạn có thể uống nước ép dứa mỗi ngày trong thời gian kinh nguyệt để giảm đau và tạo cảm giác thoải mái.

Ngoài ra, các bạn nhớ hạn chế ăn dầu mỡ và uống nước đá lạnh nhé vì có thể gây ra tình trạng rong kinh. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế uống các loại đồ uống có cồn, hạn chế vận động mạnh và tuyết đôi hạn chế đấm lưng vào kỳ kinh.

Hãy thử những loại nước ép này và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong thời gian kinh nguyệt. Nhớ làm theo hướng dẫn và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.