3 thói quen giảm cân lành mạnh

3 thói quen giảm cân lành mạnh

Cân nặng là vấn đề muốn thuở và chẳng của riêng ai! Nhan sắc của bạn có thể thay đổi 180 độ chỉ nhờ vào việc giảm cân. Thế nhưng, để có một vóc dáng chuẩn chỉnh bạn đau đầu tìm đủ mọi cách từ ăn kiêng, tập luyện cho đến uống thuốc giảm cân. Thấm chí có những chị em còn không ngần ngại dụng chạm dao kéo để hút mỡ.

Tuy nhiên, vốn dĩ bạn chẳng cần phải quá vất vả đến vậy. Bởi đơn giản chỉ cần hình thành một lối sống lành mạnh đó mới chính là chìa khóa để bạn giảm cân một cách an toàn. Sau đây là 3 thói quen đơn giản giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng mảnh mai mà hàng vạn người ao ước!

Đầu tiên hãy kiểm soát thói quen ăn vặt

Mỗi khi nhắc đến việc giảm cân chắc chắn bạn sẽ nghĩ ngay đến việc nhịn ăn tối, hoặc không ăn tinh bột. Thế nhưng, chỉ được đến giữa buổi thì bụng đói cồn cào, lúc này bạn quyết định ăn nhẹ vì nghĩ ăn một chút có là gì. Ấy vậy nhưng bạn lại không hề biết đây chính là thủ phạm khiến cân nặng chẳng những không giảm xuống mà còn tăng vọt. Đã đến lúc bạn chuyển đổi sở thích ăn vặt hoặc chuyển đổi món ăn nhẹ mà bạn yêu thích sang các loại trái cây, hạt khô có lượng calo thấp.

Hơn nữa, bạn cũng không nên loại bỏ hoàn toàn tinh bột và nhịn ăn tối. Điều này chỉ khiến bạn bị thiếu hút dưỡng chất, không có năng lượng học tập và làm việc, cơ thể lúc nào cũng uể oải, rã dời mà thôi. Thay vào đó, bạn cần cân bằng lại chế độ ăn uống của mình, cắt bỏ một nửa tinh bột so với trước. Và quan trọng nhất là không ăn bữa phụ và ăn vặt trong ngày

Giảm cân bằng cách uống nước ép hoa quả mỗi ngày

Đã là con gái nào ai từ chối được trà sữa. Thế nhưng, đừng vì ngon miệng tức thời mà phải trả giá bằng cả thân hình mũm mĩm bạn nhé! Hơn nữa, còn đủ loại nước uống vừa tốt cho sức khẻo, vừa đẹp da lại vừa giữ dáng cơ mà. Đừng nói là cho đến bây giờ bạn không biết đó là loại nước gì đấy nhé! Mà cho dù biết rồi thì ngay laaoj tực bạn hãy hình thành nó như một thói quen lặp đi lặp lãi mỗi ngày. Vào mỗi buổi sáng, đừng ăn quá nhiều thay vào đó uống một cốc nước ép bất kỳ kèm 1 củ khoai lang chắc chắn sẽ cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể bạn.

Hơn nữa, như bạn đã biết, nước ép là loại thức uống được chiết xuất từ phần nước và chất dinh dưỡng từ các sản phẩm thực vật như rau, củ, quả nhưng loại bỏ chất xơ. Khi không có chất xơ, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn và dễ dàng hơn. Đặc biệt, chúng không gây tích tụ mỡ mà thậm chí còn có tác dụng thải độc và thanh lọc cơ thể. Vậy nên, nếu muốn giản cân một cách lành mạnh thì đừng quên mỗi ngày một cốc nước ép bạn nhé!

Thay thế sữa bò bằng sữa hạt

Trong chế độ ăn kiêng, các loại hạt luôn là thực phẩm hàng đầu có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi vì thành phần chính của chúng chứa nhiều vitamin cùng các chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe và vóc dáng. Chưa kể, quá trình ăn kiêng đôi lúc lúc sẽ khiến cơ thể bạn bị thiếu hụt canxi cùng vitamin. Lúc này, sữa hạt có tác dụng bổ sung các dưỡng chất còn thiếu trong cơ thể bạn.

Hơn nữa, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã chứng mình, sữa hạt rất có lợi cho cho việc giảm cân vì chúng chứa lượng calo chỉ bằng một nửa so với sữa tách béo. Vậy nên, uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng sẽ tạo cảm giác ngon miệng, thoải mái. Nhờ đó, tinh thần cũng trở nên thoải mái và giảm các hormone có thể gây tích mỡ, kích thích hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể.

Thế nhưng, chi phí để bạn mua các loại nước ép hoặc sữa đóng hạt có sẵn mỗi ngày cũng khá tốn kém. Tốt hơn hết, bạn nên tự pha chế ngay tại nhà để tiết kiệm chi phí cũng như đảm bảo chất lượng của các loại đồ uống này. Và người bạn đồng hành không thể thiếu giúp bạn nhanh chóng có được những cốc nước giảm cân an toàn và khoa học chắc chắn đó chính là một chiếc máy ép hoa quả. Trong đó, một sản phẩm máy ép có tích hợp nhiều chế độ khác nhau giúp bạn dễ vừa có thể ép các loại hạt vừa có thể ép rau củ, trái cây, thậm chí làm kem không gì khác ngoài dòng máy cao cấp cấp Hatix C6.

Máy ép Hatix C6 được thiết kế với miệng ép cổ to có thể ép vừa một quả táo mà không cần cắt nhỏ nhưng gọn nhẹ nên dễ bê vác. Đặc biệt với tiêu chí của Hatix hướng đến sự tiện dụng nên Hatix C6 ít linh kiện. Do đó bạn có thể dễ tháo lắp và dễ vệ sinh hơn nhiều các model khác trên thị trường.

Hiện tại dòng máy Hatix C6 đang có ưu đãi khi mua, quý khách hàng sẽ được tặng kèm thêm 2 chai thủy tinh Hatix cùng 1 cuốn sách Juice &Smoothies vô cùng hấp dẫn. Hãy nhanh tay tậu ngay cho mình một em máy này để nhanh chóng có được vóc dáng thon thả mà không cần phải quá vất vả để giảm cân bạn nhé!