5 công thức nước ép giảm cân giúp bạn đạt được hiệu quả nhanh chóng, đảm bảo vừa ngon miệng và vừa bổ dưỡng

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn, tự nhiên và hiệu quả? Nước ép giảm cân chính là giải pháp lý tưởng dành cho bạn. Với những công thức nước ép giảm cân đơn giản từ rau củ và trái cây tươi, không chỉ hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn vừa khỏe mạnh vừa sở hữu vóc dáng thon gọn. Cùng khám phá ngay 5 loại nước ép giảm cân phù hợp với nhu cầu và phong cách sống của bạn!

– Cần tây ít calo, hỗ trợ đốt mỡ, và dưa leo giúp thanh nhiệt.

2. Nước ép cải xoăn và táo xanh

Nguyên liệu:

– Cải xoăn: 100g

– Táo xanh: 1 quả

– Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê

Cách làm:

– Cải xoăn rửa sạch, cắt khúc vừa

– Táo xanh rửa sạch, cắt nhỏ vừa miệng máy ép

– Ép xen kẽ các loại nguyên liệu, thu được cho thêm nước cốt chanh vào hòa trộn

– Uống ngay sau khi ép, nếu không uống ngay, bảo quản sâu trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong 48h

Công dụng:

– Bổ sung vitamin, giảm cholesterol.

– Cải xoăn ít calo, giàu chất xơ và giúp kiểm soát đường huyết.

3. Nước ép cà chua và cà rốt

Nguyên liệu:

– Cà chua: 2 quả

– Cà rốt: 1 củ lớn

– Gừng: 1 lát nhỏ

Cách làm:

– Cà chua và cà rốt rửa sạch, cắt khúc vừa

– Gừng rửa sạch, lấy lát nhỏ không sẽ cay nồng khó uống

– Ép xen kẽ các loại nguyên liệu

– Uống ngay sau khi ép, nếu không uống ngay, bảo quản sâu trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong 48h

Công dụng:

– Tăng cường trao đổi chất, làm sáng da.

– Lý do giảm cân: Ít calo, giàu beta-carotene giúp chuyển hóa năng lượng tốt hơn.

4. Nước ép cải bó xôi và dứa

Nguyên liệu:

– Cải bó xôi: 100g

– Dứa: 1/2 quả nhỏ

– Gừng: 1 lát

Cách làm:

– Cải bó xôi rửa sạch, cắt khúc vừa

– Dứa gọt vỏ, cắt vừa miệng máy ép

– Gừng rửa sạch, lấy lát nhỏ không sẽ cay nồng khó uống

– Ép xen kẽ các loại nguyên liệu

– Uống ngay sau khi ép, nếu không uống ngay, bảo quản sâu trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong 48h

Công dụng

– Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi.

– Cải bó xôi chứa nhiều sắt và chất xơ, ít calo.

5. Nước ép bắp cải tím và táo đỏ

Nguyên liệu:

– Bắp cải tím: 200g

– Táo đỏ: 1 quả

– Mật ong: 1 thìa nhỏ

Cách làm:

-Bắp cải tím rửa sạch, cắt khúc vừa

– Táo đỏ rửa sạch, cắt vừa miệng máy ép

– Ép xen kẽ các loại nguyên liệu, nước ép thu được hòa thêm mật ong

– Uống ngay sau khi ép, nếu không uống ngay, bảo quản sâu trong ngăn mát tủ lạnh và uống trong 48h

Công dụng:

– Cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa.

– Bắp cải tím giàu vitamin C và chất xơ, giúp no lâu.